一周鸡胸肉减肥食谱

减肥需要规划一个有效的减肥食谱，鸡胸肉是很多减肥者的，它不仅含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量低。将介绍一周鸡胸肉减肥食谱，通过这些减肥食谱，减肥者可以有效地控制自己的热量摄入，达到减肥的目的。

1、 早餐：蒜蓉炒蛋+鸡胸肉+蔬菜沙拉

早餐可以选择鸡胸肉，将鸡胸肉切成小块，加入少量植物油，煎金黄色，再加入蒜蓉炒蛋，配上蔬菜沙拉，做成一份美味的早餐，营养丰富，又能帮助减肥。

2、 午餐：芝士蒸鸡胸肉+马铃薯+蔬菜沙拉

午餐可以选择芝士蒸鸡胸肉，将鸡胸肉下锅蒸，配以芝士酱，配上马铃薯和蔬菜沙拉，可以提供足够的蛋白质和碳水化合物，帮助减肥者实现减肥目标。

3、 晚餐：烤鸡胸肉+黑木耳+西兰花

晚餐可以选择烤鸡胸肉，将鸡胸肉放入油烤箱中，烤金黄色；再配上黑木耳和西兰花炒，可以提供充足的蛋白质和纤维素，帮助减肥者达到减肥目的，又不失美味。

4、 加餐：烤鸡胸肉汉堡+沙拉

加餐可以选择烤鸡胸肉汉堡，将鸡胸肉切成块，加入植物油，煎金黄色，再将鸡肉和蔬菜放入汉堡中，配上沙拉，口感丰富，营养丰富，不仅可以满足食欲，而且可以有助减肥。

5、 宵夜：紫薯鸡胸肉卷+沙拉

宵夜可以选择紫薯鸡胸肉卷，将鸡胸肉切成片，加入紫薯泥，卷成卷，放入油烤箱中烤，再配上蔬菜沙拉，口感鲜美，营养价值高，可以满足食欲，而且可以有助减肥。

鸡胸肉是一种减肥食物，它不仅含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量低，因此，减肥者可以根据自己的需要，结合上述一周鸡胸肉减肥食谱，规划出适合自己的减肥食谱，从而达到减肥的目的。介绍的一周鸡胸肉减肥食谱，可以有效地控制日常热量摄入，帮助减肥者实现减肥目标，也可以满足减肥者的胃口，又能在有效减肥的同时，兼顾健康。