舞蹈生减肥计划表，是一份有系统的减肥计划，旨在帮助舞蹈生调整自己的营养和训练计划，从而达到减肥的目的。将从营养角度，体育角度以及心理学角度，讨论舞蹈生减肥计划表的原则和技巧，以期帮助舞蹈生以有效、健康、安全的方式实现减肥目标。
1、营养角度上的舞蹈生减肥计划表
（1）饮食控制：舞蹈生减肥计划表建议舞蹈生每日摄取的热量不能超过自身所需量的75%左右，建议舞蹈生每日摄取的碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、维生素A、维生素B群、维生素C、维生素E等营养素的比例要恰当。
（2）低热量饮食：舞蹈生减肥计划表建议舞蹈生选择低热量又含有营养的食物，如蔬菜和水果，少食用高热量食物，如油炸食品和甜点。
2、体育角度上的舞蹈生减肥计划表
（1）形体训练：舞蹈生减肥计划表建议舞蹈生每周少进行4次的体育活动，这些活动可以是有氧运动，也可以是流行舞蹈、健身操等，这些活动有助于减少脂肪，增加肌肉，提高新陈代谢率。
（2）心理训练：舞蹈生减肥计划表建议舞蹈生要改变自己的思维方式，要有良好的心理调节能力，才能正确地处理自己的心理问题，坚持减肥计划。
3、心理学角度上的舞蹈生减肥计划表
（1）建立正确的认知：舞蹈生减肥计划表建议舞蹈生要建立正确的认知，要能够正确地认识自己的体型，不要把减肥视为一种折磨，而是要把减肥当作一种投资，把减肥的过程看成是一种乐趣，把良好的营养习惯和良好的心理状态当作自己的朋友，与自己紧密联系在一起。
（2）坚持正确的减肥方法：舞蹈生减肥计划表建议舞蹈生要遵循正确的减肥方法，不要采取过度的减肥，更不要盲目采用吃药、节食等方法，要坚持正确的营养和锻炼方法，才能达到健康、安全的减肥效果。
综上所述，舞蹈生减肥计划表是一份系统的减肥计划，旨在帮助舞蹈生调整自己的营养和训练计划，从而以有效、健康、安全的方式实现减肥目标。按照该计划，舞蹈生应该在营养、体育和心理学方面努力，以便达到健康减肥的目标。