电动呼啦圈是一种普遍存在的有氧运动，在运动中可以有效的帮助减轻肥胖，但是要想达到减肥的效果，不能只靠电动呼啦圈，应该结合饮食调节，增加其他有氧运动，才能达到减肥的效果。
一、电动呼啦圈的原理
1、电动呼啦圈是一种有氧运动，能有效消耗卡路里，辅助减肥；
2、在运动中可以提高心肺功能，燃烧脂肪，消耗的热量也会比其他运动更多；
3、电动呼啦圈运动可以加强肌肉的锻炼，增加体内的新陈代谢，达到减肥的效果。
二、电动呼啦圈的减肥注意事项
1、电动呼啦圈的减肥期间应当配合合理的膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻及高热量食物；
2、电动呼啦圈减肥不要一次性运动时间过长，容易造成身体疲劳，影响减肥效果；
3、电动呼啦圈运动时要注意保持节奏，控制运动强度，减肥期间应当尽量避免跳跃性的运动；
三、电动呼啦圈减肥要注意的事项
1、结合其他有氧运动：电动呼啦圈减肥要结合其他有氧运动，比如慢跑、游泳等，这样能够更有效的消耗体内多余的脂肪；
2、控制运动强度：电动呼啦圈减肥期间，运动强度不宜过大，避免因运动强度过大，导致身体疲劳，影响减肥效果；
3、坚持锻炼：电动呼啦圈减肥要坚持每周少三次的锻炼，每次30分钟左右，才能达到理想的减肥效果；
电动呼啦圈是一种有氧运动，可以有效的消耗卡路里，帮助减肥，但要想达到减肥的效果，不能只靠电动呼啦圈，还需要结合合理的饮食，增加其他有氧运动，才能达到更好的减肥效果。
从电动呼啦圈的原理入手，分析了电动呼啦圈减肥的注意事项及要注意的事项，指出电动呼啦圈是一种有氧运动，有助于减肥，但要想达到减肥的效果，还需要结合饮食调节和其他有氧运动，才能达到的减肥效果。