芒果在减肥期间是否可以食用是众说纷纭，将介绍芒果在减肥期间的热量、营养成分以及食用方法，并对减肥期间芒果可以吃吗进行详细论述。
一、芒果在减肥期间的热量
1、芒果的卡路里
芒果的热量来自其中的糖分，一个中等大小的芒果（约150克）含有约96千卡热量，仅比橙子（每个约90克）低4千卡热量，但比苹果（每个约120克）高约36千卡热量。
2、比较芒果的热量
与其他水果相比，芒果的热量较高，但比较其他零食的热量，芒果仍然十分适宜减肥期间食用。
二、芒果在减肥期间的营养成分
芒果中含有丰富的维生素、矿物质和钾等营养成分，能有效补充身体所需的营养，对健康有益。此外，芒果中含有的果胶、有机酸及鞣质等物质，有助于减肥人群的消化，促进脂肪代谢。
三、减肥期间芒果可以吃吗
1、可以食用
芒果本身热量较高，但在减肥期间食用可以补充营养，而且果胶、有机酸、鞣质等物质有助于消化，对减肥有益，因此可以在减肥期间食用芒果。
2、食用方法
在减肥期间食用芒果，需要注意控制份量，每次份量不宜超过150克，不要和其他热量高的食物同时食用，以免摄入量增加。
介绍了芒果在减肥期间的热量、营养成分以及食用方法，并对减肥期间芒果可以吃吗进行详细论述。结论是：在减肥期间可以食用芒果，但需要注意控制份量，不宜超过150克，不要和其他热量高的食物同时食用，以免摄入量增加。
