减肥是每个人都面临的课题，许多减肥者想要通过饮食来达到这一目标，而水果也是减肥饮食中重要的一环。就以“吃什么水果能减肥”为核心，来介绍减肥者应该选择哪些水果，以实现减肥的目的。
1、为什么要选择水果减肥？
水果是天然的食物，有很多种类，具有营养丰富，没有添加剂，可以满足减肥者日常所需的营养，而且没有任何副作用，所以很多减肥者都会选择水果来减肥。
2、什么水果适合减肥？
（1）苹果：苹果是一种低热量的水果，富含纤维素，对于减肥有很大的帮助，而且它的热量比其他水果低，吃苹果不会囤积多余的脂肪。
（2）柑橘类：柑橘类的水果，如橙子、柠檬、柚子等，都是低热量的水果，含有丰富的维生素C，可以帮助消除身体内的毒素，促进新陈代谢，有助于减肥。
（3）香蕉：香蕉是富含淀粉的水果，淀粉不仅可以提供能量，还可以维持血糖的稳定，而且香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助排除多余的水分，有助于减肥。
（4）西瓜：西瓜含有丰富的维生素A和维生素C，可以帮助消除身体内的毒素，而且西瓜含有较多的水，可以补充水分，也有助于减肥。
3、如何吃水果减肥？
（1）控制量
尽管水果本身是健康的，但是每天进食的水果量也要适量，比如多只能吃2-3个水果。
（2）合理搭配
搭配营养均衡的其他食物，比如蔬菜，豆类等，可以提高营养的摄入量，同时也可以维持水果的热量的摄入量，有助于减肥。
（3）适当运动
吃水果减肥，应该和适当的运动配合使用，一方面可以提高身体的新陈代谢，另一方面也可以消耗多余的热量，有助于减肥。
从上述分析来看，水果是减肥的选择之一，它不仅有助于身体的健康，而且它的热量较低，可以有效的控制体重，达到减肥的目的。但是减肥者在选择水果的时候，应该注意控制量，并且要合理搭配其他食物，同时要注意适当的运动，只有这样，才能实现减肥的目的。