走路减肥比较热门，但是不恰当的走路减肥可能会适得其反。介绍了一位成功走路减肥的案例，分析了他的减肥历程中采取的减肥措施，以及减肥的成效，旨在给大家走路减肥的参考和借鉴。
1、走路减肥案例：小林
小林今年30岁，身高170厘米，体重100公斤，他曾经到健身房去做运动，但是每次都没有耐心坚持，每次只能坚持几天就放弃了，终没有达到预期的减肥效果，就此放弃了减肥的想法。
2、小林开始走路减肥
后来，小林听说走路减肥比较有效，于是他开始尝试走路减肥，他每天早上7点起床，走路到小区外面，每次走路少走2个小时，不仅走步数多，而且每次走路距离也不短，他还特意避开小区里面的小路，选择走长距离，每次走完后，小林都会认真做一次拉伸运动，以免肌肉酸痛，影响走路减肥的效果。
3、小林走路减肥注意事项
小林在走路减肥的过程中，他特别注重饮食结构和营养，每天不仅要坚持走路，还要坚持控制饮食，清淡又有营养，每餐的食量也要控制，避免暴饮暴食，关键是要多喝水，每天少要喝2升以上的水，这样才能消除体内的毒素，维持新陈代谢，帮助走路减肥更有效。
4、小林走路减肥的成效
小林坚持走路减肥1个月后，他体重从原来的100公斤减轻到了90公斤，他觉得自己身体变轻了，运动更有活力，走路减肥的成效显著，他也更加坚持走路减肥，达到自己的减肥目标。
小林的走路减肥案例，提示我们要想通过走路减肥，不仅要坚持走路，而且要坚持控制饮食，多喝水，这样才能走路减肥有效，不会适得其反。