减肥是一件非常困难的事情，有时候即使努力减肥，但是结果却反而变重了，这是为什么？将通过分析减肥方法，饮食习惯，运动习惯等因素，来解释为什么减肥还重了，以及如何才能真正达到减肥的目的。
1、减肥方法不当
减肥的方法有多种，但是要达到减肥的效果，就必须选择正确的减肥方法。有些减肥方法只是短期的减少体重，但是没有改变体质，所以减肥之后不久，体重又会变重。
2、饮食习惯不当
饮食习惯是影响减肥效果的关键因素之一。如果摄入的热量过多，或者摄入的食物含有大量糖分和油脂，就会导致减肥效果受损，反而变重了。
3、运动习惯不当
运动也是影响减肥的关键因素之一，如果不选择适合自己的运动方式，或者没有认真进行运动，减肥的效果也会大打折扣。
4、身体状况不佳
减肥的过程中，如果体质不好，可能会减缓减肥的进度，甚导致体重减少的速度跟不上能量消耗的速度，所以终会出现减肥还重的情况。
减肥还重是一个让人头疼的问题，要想减肥成功，除了要选择正确的减肥方法，还要注意自己的饮食习惯和运动习惯，重要的是要养成健康的生活习惯，以达到减肥的目的。