跑步机快走能减肥吗？答案是肯定的，跑步机快走可以有效减肥，但是要想减肥有效，需要注意一些技巧和注意事项，只有坚持不懈，并结合其他减肥方法，才能实现的减肥效果。
1、跑步机快走的减肥原理
跑步机快走是一种高强度有氧运动，它能有效地消耗身体的能量和热量，从而达到减肥的效果。跑步机快走的运动强度大，可以提高基础代谢率，加快人体消耗热量的速度，从而达到减肥的目的。
2、跑步机快走的减肥技巧
（1）掌握适当的步频：跑步机快走的有氧运动强度较大，比较适合中等强度的训练，步频在90步/分钟左右。
（2）保持一定的时间：跑步机快走的减肥运动时间为30分钟，每次训练不宜过长，以免过度疲劳，以达到减肥效果。
（3）坚持不懈：跑步机快走需要持之以恒，可以每天坚持30分钟，每周3-5次，每次20-30分钟，可以有效减少体重，达到减肥的效果。
（4）结合其他减肥方法：减肥过程中要注意营养均衡，可以结合其他减肥方法，比如饮食控制，使用抗氧化剂，促进新陈代谢，可以达到更好的减肥效果。
3、跑步机快走的注意事项
（1）服用药物的人应在医生指导下进行运动，以免影响药物的疗效。
（2）慢性疾病患者应在医生指导下进行运动，以免引起病情加重。
（3）运动前应先进行热身运动，以减少肌肉拉伤的风险。
（4）跑步机快走时要注意步态，不要出现不良姿势，以免伤害膝盖等部位。
跑步机快走可以有效减肥，但要想达到减肥效果，需要掌握正确的技巧，坚持不懈，并结合其他减肥方法，加强营养摄取，合理控制运动强度，并遵守运动的注意事项，这样才能达到的减肥效果。总之，跑步机快走是一种有效的减肥方法，只要掌握正确的方法，坚持不懈，就可以取得良好的减肥效果。