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吃黄瓜苹果能减肥吗？该命题引起了减肥者们的关注。事实上，吃黄瓜苹果能够帮助减肥，但不能仅凭此就达到减肥的效果，要想达到有效的减肥效果，还需要做其他方面的配合工作。
1、黄瓜苹果为何有助于减肥？
（1）黄瓜苹果富含纤维素
黄瓜苹果富含纤维素，这种物质能够增加食物在胃肠道的停留时间，从而有助于增加饱腹感，减少食欲，同时降低体内能量的摄入，从而有助于减肥。
（2）黄瓜苹果低热量
黄瓜苹果低热量，每100克黄瓜热量只有14千卡，而每100克苹果热量只有52千卡，这两种水果热量摄入量少，能够有助于减肥。
2、黄瓜苹果减肥时应注意的事项
（1）黄瓜苹果不宜过量食用
黄瓜苹果是低热量，但过量食用也不利于减肥，因为黄瓜苹果中还含有一定量的淀粉，如果摄入量过多，也会增加体内热量的摄入，从而影响减肥的效果。
（2）减肥还需要其他方面的配合
吃黄瓜苹果能够帮助减肥，但要想达到较好的减肥效果，还需要做其他方面的配合，例如：控制饮食、增加锻炼量、改善睡眠等，以便达到减肥的效果。
总之，吃黄瓜苹果能够帮助减肥，但不能仅凭此就达到减肥的效果，要想达到有效的减肥效果，还需要做其他方面的配合工作。
