旨在探讨晚饭不吃饭能减肥的问题，从分析饮食习惯和减肥原理、营养师的建议以及减肥风险等角度进行阐述，综上所述，晚饭不吃饭可以帮助减肥，但有一定的风险，应在营养师的指导下进行。
1、分析饮食习惯和减肥原理
普通人的饮食习惯是三餐一加两餐，如果不吃晚饭，那么在中摄入的热量会减少，这也是减肥的原理。减肥的本质是能量消耗大于能量摄入，如果晚饭不吃饭，则能量摄入量会减少，从而达到减肥的目的。
2、营养师的建议
营养师表示，晚饭不吃饭可以帮助减肥，但同时也要注意保证营养的充足，晚餐应该补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足营养需求和减肥的目的。
3、减肥风险
如果长期不吃晚餐，会导致营养不良，出现体重增加，水分缺乏，营养不平衡，精神疲惫等问题，甚会影响新陈代谢，对健康不利。
总之，晚饭不吃饭可以帮助减肥，但有一定的风险，应在营养师的指导下进行。减肥重要的是饮食控制，晚饭不吃饭只是一种控制饮食的方法，并不是所有人都适合，减肥时，应该根据自身情况合理安排饮食，选择合适的减肥方法，以达到健康减肥的目的。