想要减肥，睡前也是一个不可忽视的时间段，睡前做一些事情可以让你达到更好的减肥效果，将给大家介绍几种睡前可以做的事情，帮助大家达到减肥的目标。
1. 睡前运动
睡前运动有助于改善睡眠质量，提高新陈代谢，减少脂肪积累，还可以消除疲劳，提升身体机能，更有助于减肥。睡前运动可以选择散步、慢跑、游泳、跳绳、抬腿等，运动时间不宜过长，30分钟左右就可以了。
2. 注意饮食
睡前也要注意饮食，不宜吃太多，睡前2小时内不要吃东西，这样有助于消化，还可以减少脂肪的摄入，有助于减肥。另外，睡前不宜喝太多水，以免晚上起来去洗手间，影响睡眠质量。
3. 放松身心
睡前放松身心，可以帮助人体放松紧张的肌肉，舒缓疲劳的神经，使心情更加轻松，有助于睡眠质量，也有助于减肥。可以采用按摩，冥想，静坐等方式来放松身心，让身体更加轻松，有利于消耗更多的热量，达到减肥的效果。
4. 做其他事情
睡前还可以做一些其他事情，比如，洗澡可以让身体更加轻松，有助于睡眠；吃一些营养素富含的食物，有助于减肥；做一些放松的事情，比如读书、看电视、听音乐等，有助于舒缓身心的紧张情绪，也有助于改善睡眠质量。
睡前做一些事情可以有效地帮助你减肥。运动能消耗热量，改善新陈代谢；饮食要合理，避免暴饮暴食；放松身心，可以舒缓紧张的神经；还可以做一些其他事情，比如洗澡、吃营养素富含的食物、读书等，有助于减肥。因此，减肥的时候，睡前也要注意，这样才能达到的减肥效果。