1. 合理饮食
合理的饮食是减肥的基础，要控制食物的热量摄入，适当减少油脂、糖、精制食物等高热量食物，同时增加膳食纤维，比如蔬菜、水果等，还可以选择低热量的谷物，如全麦、燕麦等，不要吃太多的零食和高热量的食物。
2. 加强运动
加强运动是减肥的重要方法，有氧运动是的运动方式，比如跑步、游泳等，可以让人更快地燃烧脂肪，还可以选择力量训练，比如拉伸、俯卧撑等，可以增强肌肉，减少脂肪，还可以常规做一些深蹲、卷腹等简单的动作来增强腹部肌肉，保持身材。
3. 注意均衡
在减肥过程中，要保持营养均衡，适当地摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等，确保摄入足够的营养，同时要注意节食，不要暴饮暴食，以免影响健康。
4. 坚持日常生活习惯
减肥后，要注意坚持正确的日常生活习惯，比如不熬夜，多喝水，保持良好的睡眠，合理安排日常作息，增加活动量，维持身体素质，以保持体重的稳定性。
减肥，既要注意饮食，又要加强运动，还要注意均衡，并坚持正确的日常生活习惯，以保证减肥成功。就减肥方法和减肥时需要注意的要点做了详细介绍，希望对大家有所帮助。
针对“怎么样能减肥”这一问题，介绍了减肥的方法和需要注意的要点，其中包括合理饮食、加强运动、注意均衡以及坚持正确的日常生活习惯等，只有综合运用这些减肥方法，才能达到减肥成功的目的。