针对女性经期后一周减肥问题，提出了几种饮食调节方案，以减少体重增加的风险，并避免营养不良的情况出现。
1. 经期后一周减肥的措施
经期后一周减肥的措施比较多，主要有控制饮食、减少摄入的热量、增加运动、减少压力等。这些措施可以有效地减少经期后体重的增加，并且可以避免出现营养不良的情况。
2. 饮食调节方案
（1）减少摄入的热量：经期后一周可以减少摄入的热量，以减少体重增加的风险。每天可以减少1000卡路里的热量摄入，如果摄入的热量超过了每天的摄入量，就会增加体重。
（2）控制饮食：在经期后一周，应该控制饮食，避免暴饮暴食，尽量不要食用油腻的食物，如油炸食品、肥肉等，可以多吃一些蔬菜水果，同时要坚持每天固定饮食，避免出现早餐饭后夜宵的情况，以免影响身体健康。
（3）增加运动：经期后一周，可以增加运动量，有助于减肥，比如每天跑步、游泳、登山、散步等，都可以有效地消耗热量，增加新陈代谢，从而达到减肥的目的。
（4）减少压力：经期后一周，还应该注意减少压力，有助于减肥，因为压力会导致身体内分泌失调，影响身体的新陈代谢，从而影响减肥的效果。
3. 结论
经期后一周减肥，需要采取正确的饮食调节方案，把握摄入的热量，控制饮食，增加运动，减少压力，这样才能有效地减肥，又能避免营养不良的情况发生。
主要针对女性经期后一周减肥问题，介绍了几种饮食调节方案，以减少体重增加的风险，并避免营养不良的情况出现。通过控制饮食、减少摄入的热量、增加运动、减少压力等的方法，可以有效地减肥，又能避免出现营养不良的情况。