减肥和饮料是不可分割的，因为饮料不但可以满足人们的口渴，还可以提供人体所需的营养，但是，在减肥的过程中我们要注意饮料的种类，有些饮料会加重肥胖。将介绍减肥时适合喝什么饮料，以帮助减肥者减肥成功。
1、减肥时适合喝的饮料
（1）茶
茶是一种清淡的饮料，它不仅可以满足人们的口渴，还具有抗氧化功能，可以帮助身体排出有害物质，有助于减肥。另外，茶中含有的氨基酸和维生素B群也有助于消除脂肪，可以让减肥者的身体变得更加健康。
（2）果汁
果汁不仅可以满足口渴，还可以提供人体必需的维生素和营养素。但是，在减肥的过程中，我们要注意果汁的种类，减肥者选择新鲜榨汁，而不是罐装果汁，因为罐装果汁中含有高糖和添加剂，会加重肥胖。
（3）植物性蛋白饮料
植物性蛋白饮料是一种低热量的饮料，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于身体健康，而且不含糖分，是减肥者的不二之选。
（4）水
水是健康的饮料，它不仅可以满足人们的口渴，还可以提供人体所需的水分，有助于减肥。减肥者应该每天喝6-8杯水，以保持身体水分平衡，帮助排毒和减肥。
2、减肥时不适合喝的饮料
（1）含糖饮料
含糖饮料是减肥者的大敌，这类饮料含有大量的糖分，会让体重增加，影响减肥效果。
（2）酒精饮料
酒精饮料含有大量的热量和酒精，过量的饮用会加重肥胖，而且会对身体健康造成不良影响，建议减肥者少喝酒精饮料。
（3）不含糖饮料
没有糖分的饮料，含有替代糖分，如苯甲酸钠、糖精、苯乙烯糖等，这些替代糖分也有可能对身体健康有影响，建议减肥者少喝。
减肥需要注意饮料种类，减肥者应该多喝茶、果汁、植物性蛋白饮料和水，少喝含糖饮料、酒精饮料和不含糖饮料，以帮助减肥成功。
在减肥的过程中，喝什么饮料很重要。减肥者可以选择茶、果汁、植物性蛋白饮料和水，而要少喝含糖饮料、酒精饮料和不含糖饮料，以获得更好的减肥效果。