吃素减肥能够起到一定的效果，但是如果不注意饮食习惯，容易出现营养不良的状况，所以需要加强营养的补充，只有结合合理的饮食，才能达到的减肥效果。
1. 吃素减肥的优点
吃素减肥能够有效的抑制体内脂肪的堆积，减少体内的摄入，从而达到减肥的效果，还可以有效的改善血液中的脂质，调节体内的内分泌，保持体内的健康。
2. 吃素减肥的缺点
吃素减肥也有一些缺点，首先，素食者很容易缺乏营养，特别是蛋白质、维生素等，容易出现营养不良的状况，其次，如果不注意饮食习惯，摄入的营养素容易不足，从而影响减肥效果。
3. 吃素减肥的要点
(1) 吃素减肥时要合理安排饮食，吃的主食要以粗粮为主，大米、玉米、小米、燕麦等都是不错的选择，另外，要注意适当补充蛋白质、果蔬等，以保证营养摄入量的足够。
(2) 吃素减肥时，要少吃油炸食品、甜食等，因为这些食物中含有大量的热量，不符合减肥的要求。
(3) 吃素减肥时，要多吃蔬菜，蔬菜中含有大量的纤维素，能够有效的清除体内的毒素，从而达到减肥的效果。
4. 结论
总的来说，吃素减肥能够起到一定的效果，但是如果不注意饮食习惯，容易出现营养不良的状况，所以需要加强营养的补充，只有结合合理的饮食，才能达到的减肥效果。因此，在减肥的过程中，要注意合理安排饮食，少吃油炸食品、甜食，多吃粗粮、果蔬等，这样才能达到的减肥效果。
综上所述，吃素减肥虽然有一定的效果，但是仍需要注意合理安排饮食，少吃油炸食品、甜食，多吃粗粮、果蔬等，才能达到的减肥效果。