苹果是一种非常经常食用的水果，它的营养价值很高，但是有人认为吃苹果可以减肥，其实这是不太科学的。将分析苹果它的营养价值、营养成分、减肥作用以及减肥后的结果，以及得出结论，即“饿了吃苹果减肥吗”，答案是不能只吃苹果减肥。
一、苹果的营养价值
1.1苹果是一种天然食物，其中含有丰富的维生素、矿物质和能量，可以满足人体对营养的要求，对身体有良好的补充作用。
1.2苹果的营养成分丰富，其中含有维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、铜、锰等微量元素，每100克苹果中的能量只有50千卡，是低热量食物。
二、苹果的减肥作用
2.1苹果具有减肥的作用，因为它的营养价值较低，吃苹果可以减少热量的摄入，从而起到减肥的作用。
2.2苹果中含有丰富的维生素，有助于身体新陈代谢，能有效消脂，苹果除了能抑制食欲之外，还能抑制脂肪的吸收，有助于减肥。
三、减肥后的结果
3.1如果你只吃苹果减肥，由于苹果的营养价值很低，缺乏营养，长期以来可能会损伤身体健康，而且苹果本身不包含脂肪，吃苹果减肥效果不是很好。
3.2正确的减肥方法应该是均衡饮食，控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，多运动，才能健康减肥。
以上就是关于“饿了吃苹果减肥吗”的全部内容，综上所述，苹果本身的营养价值很低，而且不含脂肪，只吃苹果减肥的效果不是很好，所以不能只吃苹果减肥。减肥的正确方法是均衡饮食，控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，多运动，才能健康减肥。
