胃上肉多对减肥有一定的影响，但是并不是说胃上肉越多就越胖，要想减肥，还需要注重饮食调整，做恰当的运动，以及科学的控制体重。
1、胃上肉与减肥
胃上肉也叫腹腔脂肪，它是紧贴脊椎和组织间隔层的脂肪。一般来说，当体重指数（BMI）超过25时，会出现胃上肉，而当BMI超过30时，胃上肉就很多了。胃上肉多的人，可以通过减肥来改善健康，但是，并不是说胃上肉越多就越胖。
2、减肥胃上肉的正确做法
要想减肥胃上肉，首先要注重饮食调整，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量的食物，还要做恰当的运动，是坚持低强度、长时间的有氧运动，比如慢跑、游泳、散步等，这样可以降低体脂率，当然，也要注意均衡运动，不能过度劳累自己。
此外，还可以通过科学的控制体重来减肥胃上肉，如果体重指数超标，建议每天控制热量摄入，比如每天摄入500-800卡路里的热量，可以有效减少胃上肉的多少，并且，增加蛋白质的摄入，这样可以有效促进肌肉生长，替代胃上肉，促进减肥效果。
3、减肥胃上肉的注意事项
减肥胃上肉时，要注意不要过度，多吃一点营养丰富的食物，比如蔬菜水果，不要进行过度减肥，这样会对身体造成伤害。也要注意运动时不要过度，应该选择适合自己的运动，有效降低体重，减少脂肪，增加肌肉。
减肥胃上肉并不是件容易的事情，需要注重饮食调整，做恰当的运动，科学的控制体重，以及注意减肥时的注意事项，才能有效减少胃上肉，达到减肥的目的。
阐述了减肥胃上肉的方法，即要注重饮食调整，做恰当的运动，科学的控制体重，以及注意减肥时的注意事项。减肥胃上肉需要一定的时间和耐心，但只要坚持不懈，就一定会有积极的效果。