旨在探讨什么样的运动能减肥，从持续性有氧运动，强度高的有氧运动，抗阻力训练，以及节奏活动等几个方面进行分析。介绍了这些运动的特点，以及它们减肥的原理和方法，并分析了它们的优势和劣势。
1、持续性有氧运动
持续性有氧运动是指以比较持久的方式进行的有氧运动。比如步行，慢跑，游泳，骑自行车等。这类有氧运动可以提高人体新陈代谢，促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
2、强度高的有氧运动
强度高的有氧运动指的是以较快的速度进行的有氧运动，比如跳绳，快跑，跳舞，游泳，爬楼梯等。这类有氧运动可以提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
3、抗阻力训练
抗阻力训练是以负重训练为主的运动，比如举重、拉力、推力、拉绳等。通过抗阻力训练，可以促进肌肉的发育，提高肌肉的抗力力量，增加新陈代谢，达到减肥的目的。
4、节奏活动
节奏活动是以节奏感为主的运动，比如跳舞，打太极，踢毽子等。节奏活动可以提高身体的协调性，促进新陈代谢，达到减肥的目的。
减肥需要严格控制饮食，同时进行合理的运动。持续性有氧运动，强度高的有氧运动，抗阻力训练，以及节奏活动都是可以帮助减肥的运动，可以根据自身的情况和健身目标，选择合适的运动方式。从几个方面讨论了什么样的运动能减肥，以期帮助读者更好地把握减肥的原理，从而达到减肥的目的。
通过介绍和分析持续性有氧运动、强度高的有氧运动、抗阻力训练、节奏活动等几种运动，以及它们减肥的原理和方法，从而达到了探讨什么样的运动能减肥的目的。减肥不是一蹴而就的，需要一个恒久的过程，只要持之以恒，恰当的运动可以让我们达到理想的减肥效果。
