进入秋天之后，天气会开始转凉。如果炎热的夏天不适合减肥，那秋天应该是减肥的最佳时节。说在秋天里多吃东西养秋膘的说法是自己骗自己，只要是想减肥，不管哪个季节都是可以的。秋天减肥，最好的减肥方式就是户外运动。今天给大家推荐几种非常适合秋天的户外减肥运动，想减肥的朋友一定不容错过。
登山
秋天登山一定别有一番滋味，不仅能锻炼身体，还能欣赏沿途的好风景。登山是一项非常燃脂的运动，因为它不仅是带动你腿部的肌肉运动，还会带动你的全身，促进你身体的脂肪消耗。如果你常久不运动，偶尔去登一次山回来，你就会感觉到腰酸腿痛，这就是你身体脂肪消耗的结果。所以秋天想要去减肥的话，登山是一种最好的户外运动选择。
骑行
另外一种户外运动就是自行车骑行了，这个可以是远距离的边走边减肥，也可以是近地的原地转圈。总之只要你的自行车蹬起来，你的腿部脂肪就会开始燃烧。建议大家选择骑行路线时候，多选择一些上坡路线，这样你腿部的肌肉就能得到更好的锻炼，减肥的效果会比平地运动更好。
如果秋天还不减肥，那冬天的体重就会越来越重，体重基数越来越大，再等到明年春天减肥，那肯定会非常困难。所以倒不如趁着秋天天气适合，多出去做一些有利于减肥的户外运动，等到冬天体重也不会增加太多。