主要就“经期吃什么食物减肥”进行了阐述，经期是女性朋友们月见一次的特殊时间，有些女性朋友会在这一段时间面临减肥问题，旨在为大家提供一些有效的减肥小贴士，以做到经期减肥有效却又不失健康。
1. 合理安排饮食：减肥重要的就是要合理安排饮食，在经期期间，应该尽量少吃油腻的食物，多吃一些富含维生素的蔬菜水果，多喝水，补充充足的营养，这样可以不会对身体造成负担，并且还可以帮助身体排毒。
2. 适当运动：在经期期间，女性朋友可以适当进行运动，但是一定要适量，不要过度运动，一般室内运动比较好，比如跳绳，慢跑，深呼吸，这样可以有助于消耗体内多余的热量，也可以增强抵抗力，从而达到减肥的效果。
3. 合理安排睡眠：睡眠是减肥的重要因素之一，经期期间，女性朋友们应该保证充足的睡眠，以让身体有充足的休息，增强机体的免疫力，从而达到减肥的效果。
4. 饮料的选择：经期期间，女性朋友们可以选择一些低热量的饮料，比如果汁，青汁，红茶等，这些饮料不仅可以满足口渴，而且可以补充身体所需的养分，从而帮助身体达到减肥的效果。
5. 心情调节：经期期间，女性朋友们会有一些情绪波动，所以应该多参加一些安静的活动，比如散步，看电影，做一些心灵鸡汤等，调节好情绪，从而达到减肥的效果。
经期是女性朋友们月见一次的特殊时间，有些女性朋友会在这一段时间面临减肥问题，介绍了一些有效的减肥小贴士，比如合理安排饮食，适当运动，合理安排睡眠，饮料的选择，心情调节等，旨在为大家提供一些有效的减肥小贴士，以做到经期减肥有效却又不失健康。经期减肥，首先要做到合理膳食，合理运动，合理睡眠，坚持减肥，保持健康的生活方式，让自己的身体变得更加美好。
