随着运动减肥的流行，苏打水也成了减肥者常用的饮品，特别是尿酮高的人。但是，什么样的苏打水适合减肥者，喝多了又会不会对身体产生危害？将为您提供减肥者喝苏打水的建议。
1、什么样的苏打水适合减肥者？
苏打水是一种碱性饮料，其中含有少量的碳酸和果糖，可以抑制想吃的冲动，但不会增加卡路里的摄入。减肥者可以选择脱糖的苏打水，这样既可以缓解口渴，又不会增加热量的摄入，保持身体健康。
2、喝多了苏打水会不会对身体有害？
苏打水是一种无酒精饮料，但有些人可能会不小心喝多了，这样会对身体产生一定影响。首先，苏打水含有碳酸，如果过量饮用，可能会造成胃灼热、胃痛、关节痛等不适。其次，苏打水中含有苏打粉，长期大量饮用会对肾脏产生一定的负担。
3、减肥者应该怎么喝苏打水？
l，注意不要饮用过量。此外，减肥者喝苏打水的目的是为了缓解口渴，而不是为了满足胃口，因此，不应该当作餐后甜点，以免影响减肥效果。
l，不要把它当作甜点，以免影响减肥效果。同时，不要过量饮用，以免对身体产生不良影响。通过以上建议，减肥者可以健康有效地饮用苏打水。