减肥瘦身是一个长期的过程，要想减肥瘦身，除了坚持运动外，饮食也是一个重要的因素，将和大家分享一些减肥瘦身好方法，比如控制饮食中的热量摄入，多吃绿色蔬菜，多喝水等。
1、控制热量摄入
减肥瘦身的基本原则就是要控制热量摄入，而肥胖的人摄入的热量比正常人多，所以，减肥瘦身的关键就是控制热量摄入，比如每天摄入的热量不要超过1500千卡，每天摄入的脂肪不要超过30克，除此之外，还要控制饮食中的糖分摄入，不要过量摄入糖分以免造成肥胖。
2、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜是减肥瘦身的好帮手，因为绿色蔬菜中含有丰富的纤维素，能够有效增加食物量，而且营养价值高，不含脂肪，可以帮助消化，有助于减肥瘦身。另外，绿色蔬菜中也含有很多维生素，有利于增强免疫力，保护身体健康。
3、多喝水
饮食减肥瘦身也要多喝水，因为水是人体重要的营养物质之一，可以有效补充水分，促进新陈代谢，而且一般的减肥方法中都会提到多喝水，因为多喝水可以有效的抑制食欲，减少摄入的热量，也可以改善肠胃功能，加快新陈代谢，有助于减肥瘦身。
4、避免吃零食
零食也是减肥瘦身的大敌，它们的热量摄入量很高，而且很多零食中含有大量的脂肪和糖分，如果过量摄入，很容易造成肥胖，所以，减肥瘦身期间要尽量避免吃零食，尤其是进行减肥瘦身的人，更要戒掉零食，改变饮食习惯，更加健康。
5、少吃油炸食物
油炸食物的脂肪含量比较高，而且一般油炸食物都比较油腻，比较容易导致肥胖，而且油炸食物也不利于健康，所以，在减肥瘦身期间，应该少吃油炸食物，可以多吃热量较低的食物，比如素菜、新鲜水果等。
总之，减肥瘦身要遵循控制热量摄入、多吃绿色蔬菜、多喝水、避免吃零食、少吃油炸食物等原则，只有坚持不懈，科学饮食，才能有效减肥瘦身，改善身材，让自己更加健康美丽。