减肥是很多人都非常关注的问题，到底跑步还是走路适合减肥，这是很多人都想要知道的答案。从跑步跟走路的减肥效果、跑步跟走路的减肥方法、跑步跟走路的减肥对比等几个方面，分析和总结出跑步跟走路哪个减肥更有效。
1、跑步跟走路的减肥效果
跑步和走路都可以帮助减肥，但是具体减肥效果有很大差异。跑步是一种有氧运动，可以消耗大量的热量，有利于脂肪的燃烧，因此减肥效果更好，而走路是一种无氧运动，热量消耗和脂肪燃烧的能力都比跑步差一些，因此减肥效果不如跑步。
2、跑步跟走路的减肥方法
跑步减肥的方法有很多，可以根据自身的体能状况，选择适合自己的减肥方法，比如慢跑能力训练法、有氧运动组合法、快速跑步训练法等，可以有效提高体能，加快减肥速度。
走路减肥的方法也有很多，可以按照自己的减肥目标，选择比较适合自己的减肥方法，比如快走能力训练法、爬山走路法、慢走能力训练法等，可以有效提高体能，加快减肥速度。
3、跑步跟走路的减肥对比
从减肥效果来看，跑步要比走路更有效，因为跑步可以消耗更多的热量，脂肪燃烧的能力也更强，因此减肥效果更好。
从减肥方法来看，跑步减肥方法更多，可以根据自己的体能状况，选择适合自己的减肥方法，可以有效提高体能，加快减肥速度。而走路减肥方法也有很多，可以按照自己的减肥目标，选择比较适合自己的减肥方法，以提高减肥效率。
从减肥效果和减肥方法来看，跑步减肥要比走路减肥更有效。不管是跑步减肥还是走路减肥，都需要坚持锻炼，才能达到减肥的目的。另外，还需要注意饮食，合理搭配，以达到减肥的效果。
从跑步跟走路的减肥效果、跑步跟走路的减肥方法、跑步跟走路的减肥对比等几个方面，分析和总结出跑步跟走路哪个减肥更有效，结论是从减肥效果和减肥方法来看，跑步减肥要比走路减肥更有效。