减肥是一个漫长而艰辛的过程，但是每天吃多少卡路里关重要。将详细介绍每天减肥时应该吃多少卡路里，以及减肥时需要注意的一些问题。
一、减肥应该吃多少卡路里
1、减肥时，每天的卡路里摄入量应该控制在1500-2000卡之间。
2、根据自身体质，结合减肥目标，每天的卡路里摄入量应该有所不同，比如，减重的人宜低于1500卡，增肌的人可在2000卡左右。
3、减肥期间，每天摄入的营养素平衡也是非常重要的，比如，蛋白质含量不宜太低，一般应该控制在20%-25%，脂肪含量也不宜太低，一般应控制在15%-20%，碳水化合物含量不宜太高，一般应控制在50%-60%。
二、减肥时需要注意的问题
1、减肥时，要注意控制饮食，不要暴饮暴食，否则会增加身体负担，而且容易把减肥目标搞砸。
2、减肥期间，要注意控制碳水化合物摄入量，一般碳水化合物摄入量不宜超过50%-60%，过多的碳水化合物摄入量会增加脂肪的摄入量。
3、减肥期间，要注意控制脂肪和蛋白质摄入量，一般脂肪摄入量不宜超过15%-20%，过多的脂肪摄入量会导致体重增加，而蛋白质摄入量不宜低于20%-25%，过低的蛋白质摄入量会导致肌肉流失。
减肥是一个漫长而艰辛的过程，每天减肥时应该吃多少卡路里关重要。减肥期间，每天的卡路里摄入量应该控制在1500-2000卡之间，根据自身体质和减肥目标，摄入的营养素也要有所不同，在控制饮食，控制碳水化合物摄入量，控制脂肪和蛋白质摄入量方面也要有所注意。只有控制好每天的卡路里摄入量，才能有助于减肥，保持健康体重。