水果榨汁减肥是比较常见的减肥方式，但是很多人不知道它的真正作用和注意事项，将为大家介绍水果榨汁减肥的利弊，以及减肥时应注意的事项，希望能帮助大家健康减肥。
一、水果榨汁减肥的利弊
1.水果榨汁有助于减肥
水果榨汁富含维生素和矿物质，可以帮助改善消化，促进新陈代谢，提高身体代谢能力，还可以抑制食欲，减少热量的摄入，有助于减肥。
2.水果榨汁容易导致营养不均衡
水果榨汁中大量摄入的糖分和维生素可能导致营养不均衡，从而影响健康。
二、减肥时应注意的事项
1.减少热量摄入，增加运动
减肥时要适当减少热量摄入，控制体重，同时要增加运动量，增加身体的新陈代谢，提高身体的能量消耗，增强肌肉的发育和改善食欲，帮助减肥。
2.食物的搭配要适当
合理的食物搭配可以限度的发挥每种食物的功效，保证营养的均衡，有利于减肥。
3.坚持健康饮食
健康的饮食是减肥的基础，要坚持每天吃蔬菜水果，少吃高脂肪和高热量的食物，多食用富含膳食纤维的食物，如全谷物，豆类，蔬菜和水果，这样才能健康减肥。
水果榨汁可以帮助减肥，但是要注意减少热量摄入，增加运动量，合理搭配食物，坚持健康饮食，才能健康减肥。