减肥成功不是一件容易的事情，需要坚持不懈地跟着正确的减肥方法进行。介绍了减肥成功的正确方法：规划饮食、进行适当的运动、建立正确的减肥观念、坚持有效的减肥技巧等。
一、规划饮食
1. 控制摄入的热量：根据自身体重、身高和活动量，控制热量的摄入，营养素的摄入要均衡，摄入的营养素比例要合理，一般为蛋白质10%—15%，脂肪20%—30%，碳水化合物55%—65%。
2. 少食多餐：应该少食多餐，一般每日三餐少五餐，每餐食量要小，食物要清淡，多食新鲜蔬菜水果，不要食用过于油腻的食物。
3. 远离垃圾食品：要尽量避免食用含有较多糖分、油脂的垃圾食品，如炸鸡、汉堡、薯条等。
二、进行适当的运动
1. 选择适合自己的运动：要根据自己的体质，选择适合自己的运动，可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。
2. 运动要有规律：每周少有三次以上的锻炼，每次锻炼时间不宜过短，一般可以坚持30分钟以上，每次锻炼期间坚持持续的运动强度。
三、建立正确的减肥观念
1. 正确的认识减肥：要正确的认识减肥，不要把减肥看作一件非常简单的事情，减肥也是一种需要耐心、毅力和努力的过程。
2. 正确的认识运动：要正确的认识运动，不要把运动当作减肥的手段，要把运动当作健康的一种乐趣。
四、坚持有效的减肥技巧
1. 记录减肥过程：可以每天记录自己减肥的过程，可以记录体重、饮食情况、运动情况等，以便更好的去调整减肥方案。
2. 保持乐观：减肥的过程可能会非常漫长，要保持乐观的心态，坚持不懈的去坚持，不要因为一时的挫折而放弃减肥计划。
减肥是一个持久的过程，需要坚持不懈地跟着正确的减肥方法进行，要规划饮食、进行适当的运动、建立正确的减肥观念、坚持有效的减肥技巧等，只有坚持下去才能达成减肥成功。