柠檬水是许多人减肥时选择的饮料，它可以帮助燃烧脂肪，增加新陈代谢，清除体内毒素，控制饮食，改善肠胃功能，抑制食欲，调节血糖水平等，是减肥的有效协助者。
1、柠檬水的营养价值
柠檬水含有丰富的维生素C，它可以帮助抗氧化，预防疾病，增强机体免疫力，它还能帮助燃烧脂肪，增加新陈代谢，控制饮食，改善肠胃功能，抑制食欲，调节血糖水平等，是减肥的有效协助者。
2、柠檬水的饮用方法
柠檬水饮用时间为早晨空腹饮用，可以帮助清除体内毒素，每天一杯，也可以在午餐前或者晚餐前饮用，在饮用的时候可以加入少量的冰块，这样可以更好的帮助减肥。
3、柠檬水的注意事项
柠檬水在减肥的过程中，每天的摄入量不能超过一杯，这样才能有效的帮助减肥，有心脏病史的人士不能饮用柠檬水，有胃病史的人士不能饮用柠檬水，有糖尿病的人士不能饮用柠檬水，以免加重病情。
4、柠檬水减肥效果
柠檬水是一种天然水果饮料，它不仅具有美容养颜的功效，而且还可以帮助减肥，但要想获得更好的减肥效果，还应该结合饮食调节和运动来减少体内脂肪，这样就可以达到的减肥效果。
综上所述，柠檬水可以有效的帮助减肥，但要想达到的减肥效果，还应该结合饮食调节和运动来减少体内脂肪，有心脏病史、胃病史和糖尿病史的人士不宜饮用柠檬水，饮用量不宜超过一杯，以免加重病情。因此，建议减肥者在减肥的过程中可以多喝柠檬水，但不能过量。