饮食对减肥有着重要的作用，酸奶作为一种健康的饮品，很受欢迎，但是有人认为酸奶可以用来减肥，但实际上不是这样的，因此将探讨晚饭只喝酸奶减肥的可行性。
1、晚饭只喝酸奶减肥的可行性
（1）酸奶的功能
酸奶是由牛奶发酵而成，有着营养丰富、消化良好的特点，能够提供大量的蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素，有助于提高免疫力，促进消化系统的健康，帮助身体快速吸收营养，并且酸奶有着减肥的作用，可以有效减少体内脂肪的积累。
（2）晚饭只喝酸奶减肥的可行性
需要特别指出的是，晚饭只喝酸奶减肥并不一定有效，首先，酸奶本身卡路里较低，无法满足人体晚餐的能量需求。其次，酸奶所含的脂肪较少，难以提供足够的营养，因此晚饭只喝酸奶减肥并不能长期维持身体的健康。
2、晚饭只喝酸奶减肥的注意事项
（1）控制酸奶的份量
建议每次饮用酸奶的份量约为200毫升，过多的酸奶会使人摄入过多的热量，不利于减肥。
（2）注意酸奶的选择
晚饭喝酸奶减肥时，应该选择低脂肪、低糖的酸奶，这样有利于减肥，也能够维持身体健康。
（3）结合其他营养食品
晚饭只喝酸奶减肥时，应该结合其他营养食品，如蔬菜、水果、全谷物等，以补充营养，以保持身体健康。
晚饭只喝酸奶减肥并不是很可取的减肥方式，因为酸奶的卡路里摄入量较低，无法满足晚餐的能量需求；而且酸奶所含的脂肪较少，难以提供足够的营养，无法长期维持身体的健康。如果想要用酸奶减肥，应该控制酸奶的份量，并选择低脂肪、低糖的酸奶，同时结合其他营养食品，以保持身体健康。
通过探讨晚饭只喝酸奶减肥的可行性，以及晚饭只喝酸奶减肥时的注意事项，得出晚饭只喝酸奶减肥并不是很可取的减肥方式，应该控制酸奶的份量，并选择低脂肪、低糖的酸奶，同时结合其他营养食品，以保持身体健康。