减肥时多吃蔬菜是常见的做法，但是有人担心，蔬菜会让人胖，那么蔬菜真的会让人胖吗？将就此进行深入探讨，从蔬菜的营养成分、蔬菜吃减肥的作用、蔬菜如何保持减肥效果等方面来分析蔬菜会不会让人胖，从而为读者提供减肥时吃蔬菜的选择。
大纲：
1. 蔬菜的营养成分
2. 蔬菜吃减肥的作用
3. 蔬菜保持减肥的方式
4. 结论
1. 蔬菜的营养成分：蔬菜是减肥的基本食物，它们具有丰富的维生素和矿物质，同时又低热量，像菠菜、西兰花等蔬菜的热量只有50卡路里，可以满足人体膳食需求，而且不会让人发胖。
2. 蔬菜吃减肥的作用：蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，能够提供身体必需的营养，而且又低热量，可以有效减少体内能量，帮助减肥，同时还能促进肠胃蠕动，排出体内多余的毒素，改善消化和新陈代谢，从而达到减肥的效果。
3. 蔬菜保持减肥的方式：除了多吃蔬菜，还要注意控制饮食，控制热量摄入，定期运动，保持良好的生活习惯，并且要注意适当摄取其他营养物质，如蛋白质，维生素，脂肪等，以保证身体营养平衡，加快减肥效果。
蔬菜是减肥的基本食物，它们具有丰富的维生素和矿物质，同时又低热量，能够有效减少体内能量，帮助减肥，但同时要注意控制饮食，控制热量摄入，定期运动，保持良好的生活习惯，并且要注意适当摄取其他营养物质，才能真正达到减肥的效果，所以减肥时吃蔬菜是很有必要的。
从蔬菜的营养成分、蔬菜吃减肥的作用、蔬菜如何保持减肥效果等方面，探讨了蔬菜会不会让人胖的问题，结论是：蔬菜是减肥的基本食物，它们具有丰富的维生素和矿物质，同时又低热量，能够有效减少体内能量，帮助减肥，但同时要注意控制饮食，控制热量摄入，定期运动，保持良好的生活习惯，并且要注意适当摄取其他营养物质，才能真正达到减肥的效果，所以减肥时吃蔬菜是很有必要的。