当一个体重基数大的人决定好减肥的话，那就是要开启一个漫长的减肥过程了。在这个过程中如果一直看不到减肥效果其实是很容易放弃的，所以一定要在学会一些心理暗示的方法，在减肥的时候鼓励自己坚持下去。下面小编给大家介绍几种激励式减肥的方法，正在开启漫长减肥的朋友快来一起看一下吧!
自我鼓励
如果你是一个人减肥的话，那就用自我鼓励的方式。自我鼓励是指让你在减肥看不到效果的时候进行自我安慰，这些安慰的来源应该是你的减肥实践和各种减肥知识。就比健身减肥虽然很健康，但是身体出汗却不一定能够减肥，如果你不知道这个原理，那就算你每天在健身房大汗淋漓，也会为了没有减肥效果而伤心。所以一定要学会自我鼓励，多了解一些减肥知识。
他人鼓励
相比于自我鼓励在减肥的过程中他人鼓励才是最有用的，减肥的时候两个人一起总比一个人要好。很多时候我们可能不相信自己的话，但是我们却愿意去相信陌生人的话，大家在减肥的时候可以找一个减肥伙伴，可以是认识的熟人，也可以是刚认识的朋友。你们两个可以随时分享减肥的效果，互相激励。
激励式减肥能发挥的作用还是很大的，减肥和很多因素都有关系，尽管你可能付出实践，但却仍然不能减肥成功，这时候有人在你身边激励你就不会让你轻易放弃了。