以中科特膳减肥的评价为切入点，结合中科特膳的特点及减肥效果，分析了中科特膳减肥的优势，以及它所带来的健康风险，得出中科特膳减肥是一种有效且安全的减肥方式，但也需要遵守一定规律，以达到减肥效果。
1、中科特膳减肥的优势
（1）中科特膳减肥法操作便捷，不用复杂的计算，只要按照中科特膳的食谱，每天摄入的热量和营养分配比例即可，减肥效果明显。
（2）中科特膳减肥法注重膳食的营养平衡性，每餐食物的热量以及营养成分均衡，营养膳食可以满足人体的基本营养需求，减肥的同时又能达到营养的补充。
（3）中科特膳减肥法不但可以减肥，还可以改善人体的新陈代谢，促进消化，消除便秘，帮助减少胆固醇，提高免疫力，预防慢性疾病。
2、中科特膳减肥的健康风险
（1）由于中科特膳减肥一般只摄入低热量的食物，如果不适当的补充营养，可能会导致营养不良，影响健康。
（2）由于低热量的食物摄入量较少，可能会导致人体缺乏热量，从而影响正常的新陈代谢，降低身体机能。
（3）如果过度减肥，或者不按照正确的减肥方法，可能会带来身体的不适，甚会对健康造成损害。
中科特膳减肥是一种有效且安全的减肥方式，但也需要遵守一定规律，以达到减肥效果。 同时，应该咨询医生，合理调整营养，以减轻减肥的健康风险，达到健康减肥的目的。总之，选择中科特膳减肥时，应当谨慎，严格按照减肥方案进行，才能更好地达到减肥的目的。