旨在探讨减肥不掉秤，从减肥原因入手，从减肥饮食、减肥运动、减肥调理三方面讲解减肥技巧，总结全文，提出应付减肥不掉秤的有效办法。
一、减肥原因
1.1 饮食原因
减肥失败常见的原因之一就是饮食原因，比如过量摄入热量，比如烹饪时太多油脂等。饮食是减肥的基础，只有正确的饮食习惯，才能有效地减肥，否则减肥就会停滞不前。
1.2 运动原因
另一个原因是缺乏运动。要想实现减肥的目的，除了科学的饮食外，还需要充足的运动。但是，很多人在减肥过程中，会因为时间紧迫而缺乏运动，这也会导致减肥失败。
1.3 调理原因
减肥不掉秤还有可能是调理原因造成的，比如肝脏功能不好，毒素排毒能力不够，消化吸收功能失调等。这些调理原因会直接影响到减肥的效果，所以，要想达到减肥的目的，除了正确的饮食和充足的运动外，还需要注重调理。
二、减肥技巧
2.1 减肥饮食
（1）控制饮食热量。减肥期间，应当控制饮食热量，要计算每日摄入的热量，把它控制在每日消耗热量的90%以内。
（2）多吃蔬菜水果。蔬菜水果富含纤维素，可以有效控制食欲，避免暴饮暴食，同时可以丰富人体所需的维生素和矿物质，也可以有效减少摄入的热量。
（3）适量补充蛋白质。蛋白质是人体组成细胞的基础，也是能量的来源，补充蛋白质可以有效控制食欲，使减肥更加有效。
2.2 减肥运动
（1）每天坚持步行。步行是减肥期间温和的运动，每天坚持走路可以有效消耗热量，减少体重。
（2）经常进行体育锻炼。体育锻炼可以有效减少体重，比如跑步、游泳、爬山、慢跑等，可以有效消耗热量，从而达到减肥的目的。
2.3 减肥调理
减肥调理有助于改善肝脏功能，排毒，改善消化吸收功能，提高新陈代谢，从而促进减肥。可以通过中草药、中药、药膳等方式来调理，也可以用艾灸、金灸、拔罐等方式来改善身体的调理状态。
三、总结
减肥不掉秤的原因有很多，饮食原因、运动原因、调理原因等，要想达到减肥的目的，除了正确的饮食和充足的运动外，还需要注重调理。减肥饮食要控制饮食热量，多吃蔬菜水果，适量补充蛋白质；减肥运动要每天坚持步行，经常进行体育锻炼；减肥调理要通过中草药、中药、药膳等方式来调理，也可以用艾灸、金灸、拔罐等方式来改善身体的调理状态。只有正确的减肥方法，才能达到减肥的目的，减肥不掉秤也不是大问题。