减肥是很多人都头疼的问题，特别是生理期过后，女性更容易越吃越胖。下面就从饮食、运动和心理出发，给大家介绍一些生理期过后减肥的方法，帮助大家达到理想的身材。
1、饮食调整：要根据自己的体质特点，合理配置饮食，比如把蛋白质含量高的食物、多种维生素和矿物质的食物搭配在一起，这样的饮食搭配可以让摄入的营养更加均衡，从而达到减肥的目的。
2、运动调节：要根据自己的身体状况，选择合适的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动不仅可以帮助减脂，还可以练出美丽的体态，有助于保持健康。
3、心理调节：减肥不仅是调节饮食和运动，心理也是一个重要的因素，一定要保持乐观的心态，鼓励自己坚持减肥，给自己定一个合理的减肥目标，这样可以有效的激励自己，坚持减肥。
减肥是一个漫长而艰苦的过程，要想达到减肥的目的，除了要根据自己的体质特点来合理调节饮食和运动外，还要坚持正确的心理调节，积极乐观的态度，才能更好的达到减肥的效果。
从饮食、运动和心理等方面，介绍了生理期过后减肥的方法，首先要根据自己的体质特点来合理调节饮食，其次要根据自己的身体状况来选择合适的运动方式，要积极乐观的心态，坚持减肥，才能达到理想的身材。
