猕猴桃是一种维生素丰富的水果，含有多种营养成分，比如蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、镁等，具有丰富的滋补和减肥功效，可以有效增强身体抵抗力，改善营养不良，增强抗疲劳能力，还能减肥塑形，促进新陈代谢，帮助身体排出体内废物，改善湿疹、黄褐斑等皮肤症状，但是，要想吃猕猴桃减肥，还需要注意些什么？
一、猕猴桃的营养价值
1、蛋白质
猕猴桃中含有丰富的蛋白质，可以有效地补充身体所需的营养素，对身体健康有很大的帮助。
2、维生素A、维生素C、维生素E
猕猴桃含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，这三种维生素可以有效抵抗自由基的侵害，促进新陈代谢，增强抵抗力，改善营养不良。
3、钙、铁、锌、镁
猕猴桃中还含有丰富的钙、铁、锌、镁等营养物质，可以有效补充身体所需的微量元素，促进肌肉的发育，增强抗疲劳能力。
二、猕猴桃减肥效果
1、促进新陈代谢
猕猴桃中含有丰富的维生素C，维生素C可以有效促进新陈代谢，帮助身体排出体内多余的脂肪，从而有效减肥塑形。
2、改善湿疹、黄褐斑等皮肤症状
猕猴桃中含有丰富的维生素A，维生素A可以有效改善湿疹、黄褐斑等皮肤症状，使皮肤变得更加光滑细致。
三、猕猴桃减肥注意事项
1、选择新鲜的猕猴桃
在选择猕猴桃时，一定要选择新鲜的猕猴桃，新鲜的猕猴桃才能保证营养成分的完整，才能有效减肥。
2、适量食用
要想吃猕猴桃减肥，一定要控制食量，一般每日食用量为2-3个，过多的食用会使得营养成分的摄入过多，影响身体健康。
3、搭配其他减肥食物
在食用猕猴桃减肥时，还可以搭配其他减肥食物，比如蔬菜、水果、豆类等，这样可以有效提高减肥效果。
结论
综上所述，猕猴桃是一种维生素丰富的水果，具有丰富的滋补和减肥功效，可以有效增强身体抵抗力，改善营养不良，增强抗疲劳能力，还能减肥塑形，促进新陈代谢，帮助身体排出体内废物，改善湿疹、黄褐斑等皮肤症状，但是，要想吃猕猴桃减肥，还需要注意选择新鲜的猕猴桃，控制食量，搭配其他减肥食物，以及注意营养的搭配，才能有效减肥。