减肥是不少人的目标，在减肥的过程中要注意饮食，水果是减肥的重要食物，将介绍可以在减肥期间吃的水果以及减肥水果的相关知识。
一、减肥吃水果的好处
1、水果提供多种维生素和营养素，可以补充身体所需要的营养元素；
2、水果中含有多种纤维素，可以帮助排毒，促进消化；
3、水果中的糖分较低，且糖分易被身体吸收，可以提供能量；
4、水果中的水分较多，可以补充身体的水分，有助于减肥。
二、减肥水果有哪些
1、苹果：苹果含有大量的维生素和膳食纤维，可以抑制食欲，对减肥有很大的帮助；
2、香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于消化，降低胆固醇，有助于减肥；
3、西瓜：西瓜含有丰富的维生素和水分，可以减少饱食感，促进消化，有助于减肥；
4、橘子：橘子含有丰富的维生素C，可以促进新陈代谢，有助于减肥；
5、柑橘：柑橘含有的膳食纤维和维生素较多，有助于消化，有助于减肥；
6、草莓：草莓含有丰富的维生素，可以减少食欲，有助于减肥；
7、樱桃：樱桃含有丰富的维生素和膳食纤维，可以抑制食欲，有助于减肥。
三、减肥水果的吃法
1、控制分量：减肥期间吃水果时，应该控制分量，一次性食用量不宜过多；
2、减少油腻食物：减肥期间应该少吃油腻的食物，多吃水果；
3、多选择热量低的水果：减肥期间应该多选择热量低的水果，如苹果、香蕉、柠檬等；
4、注意搭配：减肥期间应该注意搭配，水果不宜与油腻食物搭配，应该与蔬菜搭配。
减肥期间吃水果可以补充营养，排毒，促进消化，有助于减肥，吃水果时应控制分量，多选择热量低的水果，注意搭配，减少油腻食物。减肥哪些水果可以吃，苹果、香蕉、西瓜、橘子、柑橘、草莓、樱桃都可以在减肥期间食用，但应注意控制量，不宜过多。