哈密瓜是一种营养丰富的水果，但是有很多人担心吃哈密瓜会导致体重增加，那么吃哈密瓜会导致胖吗？将为您解答。
一、 哈密瓜的营养价值
1. 哈密瓜的热量
哈密瓜的热量比较低，每100克哈密瓜只有34千卡，相比一般水果来说要低很多，而且哈密瓜含有丰富的维生素C，维生素A，维生素E，钙，铁，钾，磷等多种营养成分，对于身体健康有很大的好处。
2. 哈密瓜的纤维素
哈密瓜中含有丰富的纤维素，纤维素可以帮助消化，促进肠道蠕动，维持体内正常的排毒，减缓血糖升高的速度，延缓食物到达肠道后的吸收，从而达到减肥的效果。
二、 吃哈密瓜会导致胖吗？
1. 吃哈密瓜不会导致胖
多吃哈密瓜不会导致胖，因为哈密瓜的热量比较低，而且哈密瓜含有丰富的膳食纤维，还有大量的维生素，可以提高人体免疫力，促进新陈代谢，维持体内正常的排毒，从而降低体重，而不会导致胖。
2. 多吃哈密瓜有助于减肥
多吃哈密瓜可以增加膳食纤维的摄入量，膳食纤维可以增加肠道蠕动，提高肠道蠕动速度，维持肠道蠕动的正常，从而有助于减肥。
三、 总结
综上所述，吃哈密瓜不会导致胖，反而可以增加膳食纤维的摄入量，达到减肥的效果。哈密瓜有很多营养价值，多吃哈密瓜可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，维持体内正常的排毒，减肥期间可以适当多吃哈密瓜。
