想要减肥的人，QQ聊天可以是你减肥的良师益友。将介绍减肥者可以利用QQ聊天的各种方式，以提高减肥的效果。
1、怎样利用QQ聊天减肥？
（1）可以加入QQ减肥群一起聊聊，大家一起讨论减肥心得，分享减肥经验，相互鼓励，给大家减肥带来信心，也能找到志同道合的朋友。
（2）可以通过QQ聊天给自己安排减肥计划，比如每天减肥多少，每天运动多少等，自己也可以和QQ好友制定一定的减肥计划，一起达成减肥目标。
（3）可以在QQ上分享减肥的进度，比如发布自己的减肥日记，这样可以让自己更有动力，也可以让QQ好友更了解你的减肥状况，更好地给出鼓励和支持。
2、QQ聊天减肥注意事项
（1）不要过分沉迷于QQ聊天，尤其是在减肥的过程中，要注意控制时间，别让减肥的时间被聊天的时间占据。
（2）要注意保护个人隐私，不要随意发布自己的个人信息，尤其是在QQ群里，要注意不要发表不实信息和涉及他人隐私的信息。
（3）在QQ群里要注意与他人的信息交流，要学会和他人有效沟通，让大家都能够愉快地参与到QQ群的减肥活动中去。
QQ聊天可以是减肥者很好的帮手，可以利用QQ群讨论减肥心得，分享减肥经验，给大家减肥带来信心，也可以制定一定的减肥计划，分享减肥的进度，但是减肥者也要注意不要过分沉迷于QQ聊天，保护个人隐私，以及和他人有效沟通。总之，减肥者要积极利用QQ聊天帮助自己减肥，但也要注意控制时间，坚持减肥计划，才能更有效地减肥。