要想瘦身减肥，比较健康的方式就是选择合理饮食，其中是否可以吃生鱼片就成了一个值得探讨的话题。将探讨减肥时可以吃生鱼片的益处，以及究竟可以吃多少，怎样吃生鱼片更加健康。
一、可以吃生鱼片的好处
1、减肥期间吃生鱼片可以降低胆固醇：生鱼片富含不饱和脂肪酸，有助于调节胆固醇水平，有助于减肥。
2、生鱼片对皮肤有好处：生鱼片富含EPA和DHA，它们能够有效促进皮肤细胞的新陈代谢，让皮肤更加光滑和有弹性。
3、减肥期间吃生鱼片可以抑制食欲：生鱼片富含蛋白质，可以抑制食欲，有助于减肥。
二、减肥期间可以吃多少生鱼片
1、每周吃一次：减肥期间可以每周吃一次生鱼片，以充分享受其营养，但是不要多吃，以免影响其他膳食。
2、每次50克以内：减肥期间每次吃生鱼片的量不宜超过50克，由于生鱼片中含有较多的脂肪，如果吃得太多会增加体内脂肪的含量。
三、怎样吃生鱼片更加健康
1、选择新鲜的：要想吃出更多的营养，就要尽量选择新鲜的生鱼片，新鲜的生鱼片不仅口感好，而且营养价值也更高。
2、适当搭配其他食物：在吃生鱼片的时候，可以配上适量的蔬菜和水果，配上一些清淡的调味料，如醋、柠檬汁等，可以让营养更加充分。
以上就是减肥可以吃生鱼片吗的答案，减肥期间可以吃生鱼片，但是要选择新鲜的，每次吃的量不宜超过50克，另外，要适当搭配其他食物搭配，以达到的营养效果。总之，减肥期间如果控制好摄入量，可以适当吃生鱼片，以获取更多的营养和美容效果。