天鹅颈真是每位女性的梦想了，但很多朋友明明体重不重，可脖子却很粗。很多人都来私信问小编，为什么脖子会粗呢?其实啊，我们的颈部是个有很多血管的地方，而且血管都很细，极易造成堵塞。血液不通自然会造成脖子粗大。而且不止如此，很多不好的习惯会增大我们颈部的负担，使我们的脖子变形。如果不改掉这些习惯，只是做运动，也很难使颈部变得好看。这里小编总结了几个好方法，帮助我们练成天鹅颈。
选择合适的枕头
枕头选择的不对，会造成我们睡觉姿势不正确，使我们的脖子整晚都处于有负担的状态，脖颈自然会出现问题。那么选择什么样的枕头最为合适呢?首先要选择大一点的枕头，而且枕头不宜过软，让我们的脖子可以刚好放到枕头的凹陷处。市面上还有专门的保护脖颈的枕头，可以供我们选择。
适当放松
很多朋友工作、学习的需求，使得长时间低头坐着，这样非常不利于我们脖子的新陈代谢，会使脂肪堆积在这里，导致脖子粗大。我们在学习工作一段时间后，要做些运动，放松颈部，促进血液循环。扩胸运动、按摩、上下转头等都有着很好的效果。重复且坚持，一定能使我们的颈部变得美观且健康。
如果坚持了上述方法，脖子粗大的问题还没有得到改善，可能是身体出现了一些问题，一定要到医院查看。