酸奶晚上喝减肥吗

酸奶是一种受欢迎的减肥食品，在减肥过程中有一定的帮助，但是晚上喝酸奶有利有弊，它有一定的营养价值，能够补充营养，但也有一定的副作用，如增加腹部脂肪、胃肠不适等，所以，晚上喝酸奶前，应该认真考虑和科学选择。

1、酸奶的营养价值

酸奶是一种受欢迎的减肥食品，它有许多营养价值，其中重要的是，它含有大量乳酸菌，可以改善人体肠道菌群，改善肠道蠕动，促进营养的吸收，从而起到抗菌，抗炎的作用，还有助于消化，减少胃肠不适的感觉，有助于排毒，消除体内毒素，促进新陈代谢。

2、晚上喝酸奶有利有弊

晚上喝酸奶有一定的营养价值，能够促进新陈代谢，补充营养，但也有一定的副作用，如增加腹部脂肪，肠胃不适等。专家建议，晚上喝酸奶前，应该认真考虑，科学选择，如果实在需要喝，可以选择低脂肪，低糖，低热量的酸奶，以保证营养的同时，又能保持身体健康。

3、酸奶晚上喝减肥吗？

酸奶晚上喝减肥吗？答案是肯定的，但是需要注意选择的酸奶的种类，要选择低脂肪，低热量，低糖的酸奶，同时还要搭配适当的运动，可以有效的减肥，但应注意不要晚上过量地喝酸奶，以免增加腹部脂肪，造成胃肠不适等副作用。

酸奶是一种受欢迎的减肥食品，它有一定的营养价值，能够补充营养，但晚上喝酸奶有利有弊，有一定的副作用，如增加腹部脂肪、胃肠不适等，所以晚上喝酸奶前，应该认真考虑和科学选择，如果实在需要喝，可以选择低脂肪，低糖，低热量的酸奶，以保证营养的同时，又能保持身体健康。总之，晚上喝酸奶减肥，要慎重，要科学选择。