减肥是很多女性甚男性都关心的问题，不吃饭能不能减肥，将探讨这个问题，从体重减少，营养均衡以及长期维持等方面出发，来探讨不吃饭减肥是否合理及其危害性。
1、不吃饭减肥的优点
1.1 不吃饭能够减少体重
不吃饭减肥的基本原理是：当你不吃饭的时候，没有能量的来源，身体就会从脂肪储备中取出能量，从而实现减肥的目的。所以，不吃饭的话，一定能够减少体重，而且体重减轻的速度也会比正常减肥来得快。
1.2 简单方便
不吃饭减肥不需要任何购买食物，每天不用做任何饭菜，也不用担心吃什么好，多久吃一次，这样可以节省大量的时间。
2、不吃饭减肥的弊端
2.1 营养不均衡
不吃饭减肥的弊端就是营养的摄入不均衡，因为不吃饭的时候，摄入的营养得不到保障，缺少营养物质可能会引起营养不良，导致身体虚弱，甚出现更严重的疾病。
2.2 长期维持难度大
不吃饭减肥短期是有效果的，但是长期维持起来就比较困难了，因为每个人都有自己的饮食习惯，如果每天都在不吃饭，很容易造成精神疲劳，甚出现更多的疾病。
3、结论
从上述讨论可以得出，不吃饭减肥虽然能够减少体重，但是营养摄入不均衡，缺少营养物质，可能会引起营养不良，甚出现更严重的疾病，而且长期维持起来也是很困难的。因此，不吃饭减肥并不是一个合理的减肥方法，应当选择更健康的减肥方案。
通过从体重减少，营养均衡以及长期维持等方面出发，讨论了不吃饭减肥的优点及弊端，终得出不吃饭减肥并不是一个合理的减肥方法，应当选择更健康的减肥方案。
