减肥是一件全民都在担心的话题，减肥快的方法就是结合饮食控制和运动锻炼，调整饮食，控制食量，改变饮食结构，选择合适的运动方式，还要结合按摩，水疗等其他方法，从而更快的减肥20斤。
一、减肥的重要性
1. 减肥的必要性
2. 减肥的好处
3. 减肥的风险
二、减肥的基本要求
1. 控制饮食
2. 合理锻炼
3. 结合其他方法
三、控制饮食
1. 改变饮食结构
2. 控制饮食量
3. 改变饮食习惯
四、合理锻炼
1. 选择合适的运动方式
2. 注意运动安全
3. 科学锻炼
五、结合其他方法
1. 按摩减肥
2. 水疗减肥
3. 其他方法
减肥是一件必要的事，要想快速减肥20斤，就必须结合控制饮食、合理锻炼和其他减肥方法，并且要注意自身的安全，积极行动，才能更快的减肥20斤。
综述了减肥的重要性、基本要求，以及控制饮食、合理锻炼、结合其他方法等减肥措施，从而更快的减肥20斤。减肥不仅是健康的必要，也是当今社会的必修课，快速减肥20斤的关键就是要有计划的进行饮食控制，合理的锻炼，并结合其他减肥方法，努力改善自身饮食习惯，同时注意自身安全，勇敢行动，才能更快的减肥20斤。