减肥是健康的重要课题，尤其是女性，而天天吃素是一种比较好的减肥方法。将从吃素的好处、减肥注意事项以及减肥营养餐谈起，让你了解吃素减肥的正确方式。
1. 吃素的好处
①吃素可以降低肥胖症的发生；
②吃素可以降低血压、血脂、血糖等指标，有助于减少心血管疾病的发病率；
③吃素可以降低患癌症的风险；
④吃素可以维持良好的皮肤状态，延缓衰老；
⑤吃素可以帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘。
2. 减肥注意事项
①吃素时要适量摄入蔬菜，不要过量；
②多吃新鲜蔬菜，禁止油炸、油煎；
③吃素时要多喝水，保持身体水分充足；
④禁止暴饮暴食，禁止过量摄入糖分和脂肪；
⑤不要吃过多的淀粉类食物。
3. 吃素减肥营养餐
①每天吃一顿营养搭配的素食，以豆制品为主；
②每餐分量控制在400-500克左右；
③每餐吃一份蔬菜，蔬菜中应有豆类、绿叶蔬菜和胡萝卜等；
④每餐可以吃一份杂粮，如小米、玉米、燕麦等；
⑤每天要摄入足够的蛋白质，可以选择豆类、豆制品、豆腐或豆浆等。
天天吃素可以减肥，但要注意营养搭配，摄入适量的蔬菜、杂粮和蛋白质，多喝水，并禁止暴饮暴食，禁止过量摄入糖分和脂肪，才能更有效地减肥。
从吃素的好处、减肥注意事项以及减肥营养餐入手，阐述了天天吃素可以减肥的道理，但要注意营养搭配，摄入适量的蔬菜、杂粮和蛋白质，多喝水，并禁止暴饮暴食，禁止过量摄入糖分和脂肪，才能更有效地减肥。
