主要就减肥水煮菜能放盐吗这个问题展开探讨，从可以放盐的营养价值、可以放盐的健康食谱、不可以放盐的食物和减肥水煮菜能放盐的合理择时3个方面，比较全面地分析减肥水煮菜能否放盐。结论是：在减肥期间，可以放一些低热量的食物，如蔬菜、水果，搭配放一点低钠低热量的食盐，保证营养均衡，不会影响减肥效果，但也不要放太多。
大纲：
一、可以放盐的营养价值
1.1盐的营养价值
1.2可以放盐的食物
二、可以放盐的健康食谱
2.1蔬菜炒菜
2.2水果拼盘
2.3低热量炒饭
三、不可以放盐的食物
3.1肉类
3.2豆腐
3.3高热量食物
四、减肥水煮菜能放盐的合理择时
4.1减肥期间可以放低热量的食物
4.2搭配放一点低钠低热量的食盐
4.3保证营养均衡，不影响减肥效果
在减肥期间，可以放一些低热量的食物，如蔬菜、水果，搭配放一点低钠低热量的食盐，保证营养均衡，不会影响减肥效果，但也不要放太多。
减肥水煮菜能放盐吗？很多人总是迷茫，其实，减肥水煮菜能放盐，但是要控制好放盐的量，不要放太多。盐有很多营养价值，比如钠、碘等等，可以放在蔬菜炒菜、水果拼盘、低热量炒饭等健康食谱中，但是不可以放在肉类、豆腐、高热量食物中。在减肥期间，可以放一些低热量的食物，如蔬菜、水果，搭配放一点低钠低热量的食盐，保证营养均衡，不会影响减肥效果，但也不要放太多。
减肥水煮菜能放盐，但是需要注意控制放盐的量，可以放一些低热量的食物，如蔬菜、水果，搭配放一点低钠低热量的食盐，保证营养均衡，不会影响减肥效果。另外，在减肥期间应该多食用蔬菜、水果等低热量食物，以及做好运动锻炼，才能达到减肥的目的。