冬天要减肥，那么合理的饮食是必不可少的，从冬天常见的食物出发，总结出吃什么食物减肥的方法，以供参考。
1. 燕麦：燕麦是一种低热量的食物，富含多种维生素和矿物质，可以有效促进新陈代谢，帮助消耗脂肪，是减肥的好方法。
2. 豆浆：豆浆含有丰富的蛋白质和维生素，它可以阻止脂肪的吸收，帮助排毒和减肥。
3. 鱼：鱼肉有很高的营养价值，而且含有丰富的蛋白质，它可以促进新陈代谢，抑制体内脂肪的产生，有利于减肥。
4. 蔬菜：蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，排除体内毒素，起到减肥的作用。
5. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，它可以阻止体内脂肪的吸收，有助于减肥。
6. 酸奶：酸奶含有丰富的乳酸菌，能够抑制体内脂肪的吸收，有助于减肥。
7. 芹菜：芹菜含有丰富的维生素和矿物质，可以有效促进新陈代谢，帮助消耗脂肪，是减肥的好方法。
8. 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，可以增加肠内蠕动，帮助排毒减肥。
要想在冬季减肥，就要合理饮食，这样才能达到效果。在冬季，要注意食用燕麦、豆浆、鱼、蔬菜、鸡蛋、酸奶、芹菜和苹果等食物，这些食物富含营养，有助于减肥。