肥胖不仅会影响一个人的健康，还会影响一个人的学习。学校减肥的好方法有很多，但是重要的是改变生活方式的习惯，充分发挥运动的作用，合理控制饮食，以及将营养丰富的食物替换为低热量的食物。
1、改变生活方式的习惯
减肥是一个非常复杂的过程，需要改变生活方式的习惯。大家可以在学习、睡眠、运动等方面做出改变，以保持一个健康的生活习惯。在学习上，尽量避免夜间学习，合理安排学习计划，保持良好的学习习惯；在睡眠上，保持睡眠时间，尽量避免夜间运动，以免影响正常睡眠；在运动上，定期参加体育锻炼，坚持运动锻炼，促进血液循环，有助于减少体内脂肪，提高身体健康水平。
2、充分发挥运动的作用
运动可以帮助人们减肥，但是要注意不能过度。有氧运动可以提高新陈代谢，增强肌肉强度;有氧运动也能改善心血管系统功能，提高人体机能，增强疲劳抵抗能力，改善肥胖者的体形，减轻肥胖者的体重。
3、合理控制饮食
合理控制饮食也是学校减肥的重要方法之一。肥胖的学生应该多吃蔬菜，少吃油炸食品，控制热量，多喝水，少吃零食，饮食清淡，不要吃太多甜食，不要熬夜，以免影响减肥效果。
4、将营养丰富的食物替换为低热量的食物
减肥的过程中，应该将营养丰富的食物替换为低热量的食物，比如：多吃新鲜水果，坚果，豆类，瘦肉，鱼类，蛋类等，同时，要少吃淀粉类食物、高热量食物，比如米饭、面包、汉堡等，以减少卡路里的摄入量，有助于减少身体脂肪。
学校减肥的好方法有很多，改变生活方式的习惯，充分发挥运动的作用，合理控制饮食，以及将营养丰富的食物替换为低热量的食物，都是学校减肥的必备方法。减肥不仅需要有耐心，而且还需要健康的饮食习惯和良好的生活习惯，以及足够的运动时间，才能达到减肥的目的。只有坚持，才能达到好的效果。