探讨了减肥时可以吃土豆的问题，通过对土豆的营养价值、减肥的原则及适宜的减肥方法的分析，总结出土豆在减肥时有一定的作用，但必须注意合理搭配及控制食量。
1、土豆的营养价值
土豆属于蔬菜，是水果蔬菜中热量的，只有74千卡/100克，它含有丰富的碳水化合物，并且矿物质、维生素、膳食纤维等成分也很丰富，是减肥人士的不错减肥食材。
2、减肥的原则
减肥有几个原则：一是饮食要均衡；二是每日摄入的热量要少于消耗的热量，摄入的热量要少于消耗的热量；三是要多吃蔬菜水果，少吃油炸食品、糖分高的食物。
3、适宜的减肥方法
减肥时，可以采取饮食调节、体育锻炼等方法，每日摄入的热量要少于消耗的热量，另外，要控制食量，每餐控制在400千卡以内。
4、土豆在减肥时的作用
土豆具有低热量、高营养价值、低脂肪等特点，因此在减肥时作为主食可以替代米饭，可以满足人体对营养的需要，而且减少了热量的摄入，对减肥有一定的帮助。
5、注意事项
但是土豆中含有一定的淀粉，淀粉含量高，可能会导致血糖升高，因此，土豆在减肥时要注意控制食量，是与其他蔬菜、肉类和水果搭配吃，以提高营养价值和降低热量。
总而言之，土豆在减肥时有一定的作用，但必须注意合理搭配及控制食量，以免减肥不成功。通过以上分析，可以得出减肥时可以吃土豆，但需要注意控制食量，以及合理搭配其他食物，才能达到的减肥效果。