减肥是一件大事，但有时候在减肥的过程中，很多人会犯疑问，晚上喝粥会不会增加体重？将给出答案，并从摄入量和粥的种类等方面，给出一些方法和建议，以帮助减肥者保持健康的减肥过程。
大纲：
一、 减肥晚上喝粥会不会胖
1. 晚上喝粥会不会导致体重增加
2. 晚上喝粥的健康
二、 如何选择减肥的晚上粥
1. 合理摄入量
2. 选择合适的粥
三、 结论
减肥晚上喝粥会不会胖？减肥是一件大事，但有时候在减肥的过程中，很多人会犯疑问，晚上喝粥会不会增加体重？将给出答案，并从摄入量和粥的种类等方面，给出一些方法和建议，以帮助减肥者保持健康的减肥过程。
首先，我们来谈谈减肥晚上喝粥会不会导致体重增加。答案是不会的。减肥不是一日之功，而是长期的斗争，只有通过科学的饮食和有节制的运动，才能达到减肥的效果，晚上喝粥只是一种补充营养的好方法，而不是增加体重的原因。
其次，如果想要保持减肥过程中的健康，晚上喝粥是一个不错的选择。因为粥有温补、调养肝肾的功效，而且粥的种类也很多，可以根据自己的需要选择不同的粥，如红豆粥、玉米粥、莲子粥等，都是很好的减肥补充食品。
，减肥晚上喝粥的健康还要依赖于合理的摄入量。晚上的饮食不宜过多，应该控制到三分之一以内，这样才能保证营养协调，并且减肥过程中不会发生营养不良。另外，在选择粥的时候，也要尽量去掉油腻、高热量的食物，如油条、馒头等，选择低热量的食物，如玉米粥、红豆粥等，这样才能达到减肥的效果。
综上所述，减肥晚上喝粥会不会胖取决于摄入量以及粥的种类，合理摄入量，选择低热量的粥，可以达到减肥的效果，是减肥过程中健康的一种方法。