减肥可以不吃饭吗？答案是否定的，不吃饭可能会导致营养不良，健康受损，并且不利于减肥。减肥不仅仅是减少卡路里摄入，而是要有营养均衡的膳食结构，科学安排运动，这样才能取得的减肥效果。
1、减肥不吃饭的前提条件
要想成功减肥，就必须有一个良好的饮食习惯，在减肥的过程中，吃饭是必不可少的，但是在减肥时吃饭也有可能吃得过多，所以要控制好每餐的份量，每天吃三餐，每餐食物量在250-400千卡之间，不要暴饮暴食，严格控制饮食，坚持吃饭。
2、不吃饭可能会造成营养不良
不吃饭，或者少吃饭，可能会造成营养不良，影响健康，减肥也可能会失败，因为营养不良可能导致新陈代谢减缓，身体细胞活力减弱，缺乏关键营养素，活力不足，这些都会阻碍减肥的进程。
3、饮食结构安排
想要减肥，不仅仅是减少卡路里的摄入，还要有营养均衡的饮食结构，每天的饮食应该包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，每天的膳食结构应该是：碳水化合物占50%，蛋白质占15%，脂肪占30%，维生素、矿物质、水分占5%.
4、合理安排运动
减肥还要科学安排运动，加强运动，如果只是减少卡路里摄入，而不加强运动，可能会导致减肥效果不明显，所以减肥的时候，要一起加强运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，每周运动3-5次，每次运动30分钟以上，才能取得的减肥效果。
减肥不能不吃饭，而是要有营养均衡的饮食结构，科学安排运动，这样才能取得的减肥效果。减肥不仅仅是减少卡路里摄入，还要注意正确吃饭，而且还要加强运动，这样才能取得的减肥效果。
讨论了“减肥可以不吃饭吗”这个问题，结论得出不能不吃饭，而是要有营养均衡的膳食结构，科学安排运动，这样才能取得的减肥效果，减肥不仅仅是减少卡路里摄入，还要注意正确吃饭，而且还要加强运动，这样才能取得的减肥效果。