瑜伽是一种可以调节身心，美化体型的有效运动，许多人想减肥塑身，但是不清楚如何练习，详细介绍了减肥塑身的瑜伽教程，包括瑜伽的热身，基本姿势，做出正确的姿势，以及练习瑜伽的注意事项。
1、瑜伽减肥塑身教程介绍
瑜伽是一种以健身、放松、调节身心为目的的有氧运动，许多人想减肥塑身，但是不清楚如何练习，就为大家介绍减肥塑身的瑜伽教程，以供参考。
2、瑜伽的热身
瑜伽的热身是练习瑜伽的重要环节，可以放松肌肉，减少拉伤的可能性，热身的动作可以根据个人的身体状况和需要进行调整，一般可以做腰部旋转、头部摆动、腿部伸展、胸部张开等动作。
3、基本姿势
一般瑜伽减肥塑身的练习都是以拜日式瑜伽为主，因为这种瑜伽训练中的动作都是温和合理的，有助于减肥塑身，其中基本的姿势有蛇式、鹰式、鱼式、欧式等。
4、做出正确的姿势
要想瑜伽减肥塑身效果更好，需要在练习的过程中，做出正确的姿势，这样才能更好地发挥减肥塑身的效果。正确的姿势要求胸部向上，腰部保持垂直，肩部放松，膝盖弯曲，下颌向下，脚趾向外，身体要保持平衡。
5、练习瑜伽的注意事项
在练习瑜伽减肥塑身时，要特别注意一些事项，比如：不要过度拉伸，不要慌张，要逐步增加难度，要注意保暖，不要练习时打电话等。
综上所述，瑜伽是一种有效的减肥塑身运动，在练习瑜伽减肥塑身时，要注意热身、基本姿势、做出正确的姿势以及练习瑜伽的注意事项，以便发挥减肥塑身的效果。